メンタルヘルス

【音声配信】気持ちのアップダウンとバイバイ!マインドフルネス編

明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、お正月も終わり、仕事が始まった方も多い事と思います。
連休やイベントがあると気持ちがアップダウンしがちですが、出来ればアップダウンなく穏やかに過ごせたら楽ですよね。
そこで、気持ちの平静を保つために欠かせないすごすぎるツール「マインドフルネス」を共有させていただきます。

マインドフルネスは良いらしい…と言われて久しいですが、
 〇何がいいの? 
 〇実際どうなの?
 〇どうやってやるの?
そんな疑問が解消できてマインドフルネスっていいかも!と思って頂けたら幸いです。

standfm
気持ちのアップダウンとバイバイ
https://stand.fm/episodes/61d410e3c95651000656192b

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川野泰周さんの瞑想導入がとても心地よいので、ご紹介をさせていただきます。
〇川野泰周オフィシャルサイト
https://thkawano.website/